В ночь на 19 января ежегодно отмечается праздник Крещения Господня. Многие люди, следуя традициям, купаются в это время в проруби. Однако это связано с экстремальными нагрузками на организм. Поэтому важно тщательно подготовиться к такому событию.
В первую очередь необходимо хорошо поесть. Еда должна быть горячей и сытной, чтобы у вас были силы и энергия. Голодными окунаться в прорубь ни в коем случае нельзя.
Сразу после купания нужно согреть организм, это поможет избежать переохлаждения. Чтобы согреться, нужно как следует растереть себя полотенцем, переодеться в сухое белье (обязательно из натуральных, дышащих тканей!) и выпить горячий чай. Запомните: употребление алкоголя, как до, так и после ритуального купания в полынье крайне опасно для здоровья. Следует помнить, что алкоголь не греет. Он вызывает лишь временное расширение сосудов, которое дает ощущение тепла. Кроме того, это и дополнительная нагрузка на сердце. Такого «двойного» удара организм попросту может не выдержать.
При первых признаках переохлаждения – ознобе, синюшности кожных покровов, губ, боли в пальцах рук и ног – человеку необходимо немедленно оказать помощь. При легкой степени переохлаждения рекомендуется выполнить интенсивные физические упражнения. В случае среднего и тяжелого переохлаждения – растереть шерстяной тканью, сделать массаж всего тела. Затем тепло одеть, уложить в кровать. Согревание должно быть постепенным, чтобы не было резкого перепада температур.
При плохом самочувствии после купания немедленно обращайтесь к сотрудникам МЧС или дежурной медицинской бригаде! Берегите себя, прислушивайтесь к своему организму и тогда купание в иордани принесёт только здоровье и радость!
https://vk.com/club203553437?t2fs=fd37d8ca52f4d4fc7b_47&w=wall-20355343…
